Douleurs et blessures de la cheville et du pied
Les douleurs Ă la cheville ou au pied sont habituellement secondaires Ă un traumatisme. Elles peuvent ĂȘtre causĂ©es par lâatteinte des ligaments, de la capsule, des muscles et des tendons, des bourses, de la surface articulaire et mĂȘme parfois dâune atteinte vasculaire ou neurologique.
POURQUOI AI-JE MAL Ă LA CHEVILLE OU AU PIED ?
Vos douleurs du pied ou de la cheville peuvent avoir plusieurs causes :
- Un traumatisme, soit soudain et violent, soit plus insidieux et répétitif (surmenage sportif, mauvaise technique de course, chaussures mal adaptées à votre pied).
- Une malformation ou une déformation.
- Une maladie articulaire.
- Un névrome.
Ces différentes causes peuvent entraßner des pathologies variées, qui peuvent toucher les os, les tendons, les muscles, les ligaments, les nerfs, ou plusieurs des ces éléments à la fois.
Si vous avez subi un choc violent ou des micro-traumatismes répétés, il est possible que vous ayez :
- Une fracture du pied.
- Une fracture de la cheville.
- Une aponévrosite plantaire ou fasciite plantaire (inflammation du fascia plantaire).
- Une tendinopathie ou une tendinite.
- Une entorse de la cheville.
- Une entorse de lâarticulation de Chopart.
- Une atteinte du tendon dâAchille, pouvant aller jusquâĂ la rupture.
Les dĂ©formations les plus frĂ©quentes du pied, qui peuvent elles-mĂȘmes favoriser les traumatismes, sont :
- Le pied plat, qui correspond à un affaissement de la voûte plantaire.
- Le pied creux, qui correspond au contraire à une courbure excessive de la voûte.
- Lâhallux valgus, aussi appelĂ© âoignonâ dans le langage courant, qui dĂ©signe une dĂ©viation du gros orteil vers lâextĂ©rieur.
Les principales maladies articulaires qui touchent la cheville ou le pied sont lâarthrite et lâarthrose. Lâarthrose est une maladie mĂ©canique, qui sâexplique par lâaltĂ©ration des cartilages ; lâarthrite est une maladie inflammatoire pouvant provoquer des douleurs mĂȘme au repos.
Enfin, si vous ressentez des douleurs intenses sous ou entre les orteils, vous souffrez peut-ĂȘtre du syndrome de Morton, qui correspond Ă la compression dâun nerf situĂ© au niveau de lâavant-pied. Cette maladie touche surtout les femmes, en gĂ©nĂ©ral Ă partir de 50 ans ; les causes prĂ©cises en sont mal connues, mais le port de chaussures Ă talons pourrait avoir une influence.
QUELS SONT LES SYMPTĂMES DâUNE BLESSURE DU PIED OU DE LA CHEVILLE ?
Voici un tableau récapitulatif des symptÎmes des différentes blessures du pied et de la cheville :
Type de Blessure | Douleur | Gonflement | Instabilité | Autres SymptÎmes |
---|---|---|---|---|
Entorse de la Cheville | Douleur aiguĂ«, souvent Ă l’extĂ©rieur de la cheville | Gonflement rapide | Sensation de dĂ©robade ou d’instabilitĂ© | Ecchymoses, difficultĂ© Ă mettre du poids sur le pied |
Fracture de la Cheville | Douleur intense, immĂ©diate | Gonflement important | – | DĂ©formation visible, incapacitĂ© Ă marcher |
Tendinite d’Achille | Douleur Ă l’arriĂšre du talon | LĂ©ger Ă modĂ©rĂ© | – | Raideur, douleur augmentĂ©e par l’activitĂ© |
Fasciite Plantaire | Douleur sous le talon | Rare | – | Douleur matinale ou aprĂšs repos prolongĂ© |
Fracture de Stress | Douleur sourde, progressive | LĂ©ger ou absent | – | Douleur augmentĂ©e par l’activitĂ©, soulagement au repos |
Bursite | Douleur autour de l’articulation | Gonflement localisĂ© et chaud | – | Rougeur, sensibilitĂ© |
NĂ©vrome de Morton | Douleur entre les orteils | Rare | – | Sensation de brĂ»lure, engourdissement dans les orteils |
Entorse des orteils | Douleur dans l’orteil affectĂ© | LĂ©ger gonflement | – | Ecchymoses, difficultĂ© Ă bouger l’orteil |
Tendinite du Tibial PostĂ©rieur | Douleur Ă l’intĂ©rieur de la cheville | LĂ©ger Ă modĂ©rĂ© | Sensation de faiblesse | Douleur lors de la marche ou de la course |
Syndrome des Loges (Compartiment) | Douleur intense, pression | Gonflement notable | – | Engourdissement, sensation de « serrement » |
Arthrite (Cheville/Pied) | Douleur sourde, souvent pire aprĂšs l’inactivitĂ© | Gonflement rĂ©current | – | Raideur matinale, rĂ©duction de la mobilitĂ© |
Luxation de la Cheville | Douleur aiguĂ« | Gonflement immĂ©diat | Sensation de dĂ©calage de l’articulation | DĂ©formation visible, incapacitĂ© Ă bouger |
Fracture du MĂ©tatarse | Douleur aiguĂ« et localisĂ©e | Gonflement rapide | – | Ecchymoses, difficultĂ© Ă mettre du poids sur le pied |
Face Ă la diversitĂ© des symptĂŽmes et des problĂšmes sous-jacents, nâhĂ©sitez pas Ă consulter un professionnel de santĂ© pour obtenir un diagnostic prĂ©cis.
COMMENT SE DĂROULENT LES SĂANCES DE RĂĂDUCATION ?

Le type de soins et dâexercices va bien sĂ»r dĂ©pendre de la cause de vos douleurs, identifiĂ©e au prĂ©alable par le mĂ©decin ; il nây a donc pas de protocole standard.
Cela dit, la rééducation aprÚs une blessure dans cette zone du corps poursuit généralement des objectifs communs :
- Soulager les douleurs et les autres symptĂŽmes (oedĂšme, raideurâŠ).
- Restaurer les amplitudes articulaires.
- Travailler la force musculaire.
- Conserver ou amĂ©liorer lâĂ©quilibre.
- Corriger la boiterie et travailler le schéma de marche.
Lâobjectif est Ă la fois dâamĂ©liorer vos symptĂŽmes, et dâen traiter la cause, pour Ă©viter les rĂ©cidives. En effet, certaines pathologies du pied et de la cheville peuvent rĂ©cidiver si elles ne sont pas correctement traitĂ©es.
Les techniques utilisĂ©es sont variĂ©es et peuvent ĂȘtre combinĂ©es selon le types de lesions et lâobjectif du traitement :
- Ajustement structurel.
- Massages du pied, de la cheville ou de la voûte plantaire.
- Etirements.
- Drainage lymphatique.
- Cryothérapie.
- Ultrasons et électrothérapie.
- Onde de choc.
- Mobilisations du pied et de la cheville.
- Exercices de renforcement musculaire.
- Exercices de marche.