Planning de Rééquilibrage Alimentaire Hebdomadaire Personnel

Le rééquilibrage alimentaire est une approche visant à adopter une alimentation saine et équilibrée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu. Ce processus inclut des ajustements progressifs des habitudes alimentaires, favorisant la consommation de nutriments essentiels tout en limitant les aliments transformés et riches en sucres ajoutés.

Objectifs du Rééquilibrage Alimentaire

  • Améliorer la Qualité Nutritionnelle : Augmenter la consommation de fruits, légumes, protéines maigres, grains entiers, et graisses saines.
  • Contrôle des Portions : Apprendre à contrôler les portions pour éviter la suralimentation.
  • Hydratation Adéquate : Assurer une consommation suffisante d’eau.
  • Stabilité Énergétique : Maintenir des niveaux d’énergie stables tout au long de la journée.